উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধের জন্য জীবনযাত্রায় কী কী গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন জরুরি? ডাঃ এম মুহিবুর রহমান

Описание: উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধের জন্য জীবনযাত্রায় কী কী গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন জরুরি? ডাঃ এম মুহিবুর রহমান | ‪@goodhealth26‬

উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধের জন্য জীবনযাত্রায় কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন দরকার। এর মধ্যে খাদ্যতালিকা, শারীরিক কার্যকলাপ, ওজন নিয়ন্ত্রণ, ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিহার, এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

বিশেষজ্ঞ কিডনি ডাক্তার অধ্যাপক ডাঃ এম মুহিবুর রহমান ব্যাখ্যা করছেন কীভাবে ছোট ছোট লাইফস্টাইল পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনি নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন ব্লাড প্রেসার বা হাইপারটেনশন।
🔹 উচ্চ রক্তচাপ (Hypertension) কী?
🔹 রক্তচাপ প্রতিরোধে খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন
🔹 কীভাবে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করবেন
🔹 শরীরচর্চার গুরুত্ব
🔹 মানসিক চাপ কমানোর উপায়
🔹 ওজন নিয়ন্ত্রণ
🔹 ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিহার

🎙️ আলোচক:
অধ্যাপক ডাঃ এম মুহিবুর রহমান
কিডনী বিশেষজ্ঞ ও অধ্যাপক,
পপুলার মেডিকেল কলেজ, ঢাকা

#goodhealth26 #hypertension #bloodpressure