6 pensées puissantes à se répéter chaque soir | La sagesse bouddhiste dans votre vie

Описание: Bienvenue sur Chemin du Silence, votre refuge pour la paix intérieure et la sagesse contemplative.

Le moment du coucher est bien plus qu’une pause : c’est une porte sacrée vers la sérénité. Dans cette vidéo, je vous guide à travers un rituel du soir profondément apaisant, inspiré de la sagesse bouddhiste et des pratiques de méditation. Découvrez six intentions simples mais puissantes à murmurer à votre cœur pour clore votre journée en conscience et vous abandonner à un sommeil régénérant.

🌟 Ce que vous découvrirez dans cette séance :
• Une introduction pour vous ancrer dans le moment présent et quitter l'agitation du jour.
• 6 phrases-transformantes pour votre routine du soir :
1️⃣ Je dépose le jour qui s’achève. (Lâcher-prise & Impermanence)
2️⃣ Je recueille la rosée des petits bonheurs. (Gratitude & Abondance)
3️⃣ Je desserre l’étreinte du regret. (Pardon & Libération)
4️⃣ J’honore la trace de mes pas. (Bienveillance envers soi & Valeur de l'effort)
5️⃣ Je m’abandonne au grand flux. (Acceptation & Confiance)
6️⃣ Que mon repos nourrisse la paix autour de moi. (Bienveillance universelle - Metta)
• Une conclusion en douceur pour intégrer la paix et une invitation à cultiver cette pratique.

🕊️ Cette vidéo est pour vous si vous cherchez à :
• Calmer les ruminations et le stress avant de dormir.
• Remplacer l’anxiété du soir par un rituel de paix.
• Apprendre à clore vos cycles avec douceur et conscience.
• Améliorer la qualité de votre sommeil par un état d’esprit apaisé.
• Introduire une méditation guidée courte et accessible dans votre vie.

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📌 Rappel : Cette pratique est un guide. Écoutez-vous et adaptez-la à vos besoins. Elle ne remplace pas un suivi médical si nécessaire.

Merci de faire de ce moment un espace de tranquillité. Bonne pratique, et douce nuit.

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