Сопротивление

Описание: Знакомо чувство, когда после разговора с психологом, где вроде бы все стало ясно и вы вместе нашли выход, дома вдруг хочется сделать с точностью до наоборот? 💥

«Перестаньте постоянно извиняться по пустякам» — и вы ловите себя на том, что говорите «простите» еще чаще. «Нужно меньше контролировать ребенка» — и рука уже тянется написать очередное сообщение с вопросом «как дела?». «Давайте научимся не заедать стресс» - а вечером обнаруживаете себя у холодильника.

Это не слабость и не саботаж. Это сопротивление - абсолютно нормальная и даже ожидаемая реакция психики.

Почему же так происходит?

1. Вмешательство в зону комфорта. Даже если старые модели поведения болезненны, они - привычны и предсказуемы.
2. Бунт Внутреннего Подростка. Когда мы слышим рекомендацию (даже от себя самого!), иногда срабатывает детский протест: «Мне будут указывать? А я вот сделаю по-своему!».
3. Страх перемен. Изменения - это не только про позитивный результат. Это также про потерю старой идентичности.

Помните, сопротивление - это не враг. Это часть вас, которая почему-то пытается вас защитить. Задача терапии - не сломать ее, а понять, от чего она вас оберегает, и найти вместе с ней новые, более гибкие способы справляться с трудностями.

А вам знакомо такое чувство? Замечали за собой? Делитесь в комментариях 👇

#психология #психотерапия #сопротивление #самопомощь #изменения #внутреннийконфликт #психолог