Você consegue fazer esse treino? 5 morros em sequência (acompanhe meu brilho sumindo nas ladeiras)
Автор: Bianca Lopes
Загружено: 2026-01-20
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Hoje compartilho com vocês um treino completo de subida de morro, passando por cinco morros diferentes da minha cidade.
Foi um treino intenso, desafiador e fundamental para ganhar força, resistência e preparo físico.
Treinos em subida trabalham muito mais do que o condicionamento:
✔️ fortalecem pernas e core
✔️ melhoram a potência
✔️ ajudam a evoluir o ritmo nas provas
✔️ desenvolvem resistência mental
Cada morro trouxe um desafio diferente, exigindo foco, constância e determinação do início ao fim. 💪🔥
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