СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ НА ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА | ТРЕНИРОВКА ДОМА |

Описание: Всем привет! Меня зовут Вика. Я сертифицированный преподаватель пилатеса международного уровня. Веду персональные и групповые практики on-line и off-line. Записываю тренировки и показываю, что занятия могут приносить удовольствие.

Итак, сегодня у меня для вас силовая тренировка с использованием гантелей, направленная на развитие и укрепление верхней части корпуса. Мы с вами проработаем плечи, спину, грудь и руки. Мышцы живота тоже будут задействованы, но они выступят в качестве мышц-стабилизаторов. Нас с вами ждет четыре сета по четыре упражнения, которые мы будем выполнять в течение 45 секунд. Будьте внимательны, сверху экрана появится таймер и подсказки с выполнением следующего упражнения. Все что вам понадобится сегодня - это удобная спортивная форма, коврик и гантели!


#пластилиновоетело #тренировканавсетело #бодискульпт #бодискалпт #силоваятренировка #худеемвместе #силоваятренировканавсетело #тренировкасгантелямидлядевушек #тренировкасгантелями #жиросжигающаятренировка #тренировкадома #bodysculpt #онлайнтренировки #plastilinovoetelo #тренировканаплечи