7 อาหารโปรตีนสูง ทดแทนเนื้อแดง ลดเสี่ยงมะเร็งลำไส้ แนะนำจากกรมการแพทย์

Описание: อาหารโปรตีนสูง ทดแทนเนื้อแดง มะเร็งลำไส้ กรมการแพทย์
ในวิดีโอนี้ เราจะมาพูดถึงคำแนะนำจากกรมการแพทย์ เกี่ยวกับ 7 อาหารโปรตีนสูง ที่สามารถรับประทานแทนเนื้อแดงได้ และยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลำไส้ เนื้อแดง แม้ว่าจะเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี แต่หน่วยงานวิจัยมะเร็งนานาชาติจัดให้อยู่ในกลุ่มที่อาจก่อมะเร็ง ดังนั้น การเลือกทดแทนด้วยอาหารที่ถูกสุขภาพจึงสำคัญ
เราจะอธิบายรายละเอียดของ 7 แหล่งโปรตีน รวมถึงอกไก่ ไข่ไก่ ปลา เต้าหู้ ถั่วและพืชตระกูลถั่ว กรีกโยเกิร์ต และควินัว
อาหารเหล่านี้ไม่เพียงให้โปรตีนคุณภาพสูง แต่ยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์ เช่น กรดไขมันโอเมก้า-3 และใยอาหาร ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
รับชมเพื่อเรียนรู้วิธีเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ และดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากมะเร็งลำไส้