비타민은 하루 중 언제 먹는 것이 좋을까?

Описание: 비타민 B, C, 비오틴 등의 수용성 비타민은 음식과 함께 또는 음식과 상관없이 하루 중 언제든 섭취할 수 있어요.
따라서 지용성 비타민은 지방이 포함된 식사와 함께 섭취하는 한 하루 중 언제라도 섭취할 수 있어요.
종합비타민에는 일반적으로 지용성 비타민과 수용성 비타민이 모두 함유돼 있어 지용성 비타민의 규칙을 따르며 하루 중 아무 때나 섭취하는 것이 가장 좋아요.
철분 보충제를 복용하는 경우에는 최적의 흡수를 위해 공복에 복용하는 것이 좋아요.
칼슘도 함께 섭취하는 경우, 철분 보충제와 별도의 시간에 섭취해 두 영양소가 모두 완전히 흡수되도록 해야 해요.
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