Sensibel? Schluss damit. Wie du dir eine DICKE HAUT zulegst!

Описание: Heyy Generation Achtsam!
Diese Technik ist schon spannend nicht wahr? Ganz ein anderer Weg als die meisten Menschen gehen.
Das liegt wahrscheindlich daran, dass die Technik emotional viel von uns verlangt. Doch wer eine dicke Haut möchte, muss auch bereit sein, etwas dafür zu geben. Ich nenne es "Abhärtung" ;-)

Gib mir ein Feedback was du dazu denkst!
Schon ausprobiert? Dann teile doch deine Erfahrungen mit uns! =)
Liebe Grüsse, Marc

DAS BUCH!!
*David Goggins - Can't Hurt Me: https://amzn.to/2Vw42kx

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Meditations- Anleitung: www.justwords.ch

Sensibel zu sein hat oft viele Nachteile. Sichtwort: Emotionales Chaos. Du kennst das? Dann leidest du bestimmt auch manchmal darunter.
Es gibt da eine Möglichkeit, sich eine dickere Haut zu zulegen, und im folgenden werde ich sie dir vorstellen

Als erstes muss ich eines klarstellen. Auch wenn es als sensibler Mensch manchmal verdammt hart sein kann. Ich betrachte es als mein grösstes Geschenk. Als meine grösste Gabe. Ja, Gefühle machen das Leben lebenswert. Entscheidend ist nur, ob man damit umgehen kann.
Ein ganz allgemeiner Weg zu lernen, mit den eigenen Gefühlen um zu gehen, bildet natürlich die Meditation. Aber darüber rede ich in genügend anderen Videos. Heute solls um eine Technik gehen, weniger verletzlich macht gegenüber seinen eigenen Schwächen und Macken.

Jup, wir alle haben sie. Unsere Fehler. Unsere Hürden. Unsere negativen Seiten.
Für unsere persönliche Entwicklung sollten wir uns ja regelmässig mit unseren negativen Seiten beschäftigen. Doch wie soll das gehen, wenn die so viel Angst und Schmerz auslösen?

David Goggins schreibt in seinem Buch "dont Hurt me", dass unsere Gesellschaft sich ungerne auf die negativen Seiten konzentriert. Wir wollen immer alles schönreden. Und das ist ein Fehler.
Er beschreibt, dass wir uns selbst gegenüber viel ehrlicher sein müssen. Diese Ehrlichkeit führt ganz klar zu Schmerz. Aber ohne einen gewissen Schmerz, ohne einen gewissen Druck, schaffen wir es niemals aus unseren Gewohnheiten auszubrechen und etwas zu verändern.

Nun geht es hier ja nicht darum sich zu verändern, sondern robuster zu werden. Doch der Ansatz ist der Selbe. Und wie das ganze funktioniert, möchte ich dir an einem persönlichen Beispiel erläutern.

Ich träume davon, meine Weltsicht mit euch zu teilen. Ich träume davon, Menschen bei ihren Schwierigkeiten in der Meditation und im Leben zu unterstützen. Doch gleichzeitig habe ich Angst zu scheitern. Ich habe Angst, dass sich meine Freunde über mich lächerlich machen. Dass ich als kindlicher Träumer abgestempelt werde.

Bisher sagte ich immer zu mir: Ich sollte es doch probieren. Es gibt keinen Grund, Angst zu haben. Das kommt schon gut.

Doch ich war mir damit selbst nicht ehrlich. Rational betrachtet, gibt es vielleicht wirklich keinen Grund zur Sorge, aber Tatsache ist: Ich habe ich Angst.

Ich stand also vor den Spiegel, schaute mich selbst an und frage mich: Was ist los?
Und ich sage: ich habe verdammt nochmal Angst. Obwohl ich es gerne mache, schmerzt es mich zu sehen, dass es niemanden interessiert. Es interessiert kaum jemanden. Kaum jemand schaut meine Videos oder liest meine Texte. Das schmerzt mich. Weil ich angst habe zu scheitern.

Das löste einiges in mir aus. Von Trauer bis zur Wut geschieht alles, wenn man das einige Tage am stück macht. Aber es Weckte in mir eine Stimme die sagte: Ok, und nun?
Ich kenne die Antwort. Sie ist klar. Wir alle kennen die Antworten auf unsere Probleme, doch trauen uns manchmal einfach nicht, sie auszusprechen.

Soll ich dir etwas verraten? Ich habe immer noch Angst und Schmerz. Ich fühle sie ganz genau. Aber ich verstecke mich nicht mehr davon. Ich versuche sie nicht zu vermeiden verstehst du? Ich fühle sie vollumfänglich, aber ich habe sie akzeptiert! In den letzten Tagen traue ich mich viel mehr aus mir heraus. Ich spreche offener vor der Kamera. Spreche offener über meine Ängste. Dieser Text ist ein Beispiel dafür.

So und nun zu dir. Welches sind deine emotionalen Schwachstellen? Steh vor den Spiegel und sei verdammt ehrlich zu dir. So ehrlich wies nur geht. Sprich es unverblümt aus und lerne die scheiss Gefühle auszuhalten.

Mache das mehrere Tage am Stück, um alles aus dieser Technik heraus zu holen. Optimal wäre es, wenn du die Schwächen, wie auch deine Ziele auf Post-Its schreibst. Instpiration? Dann suche nach # accountability mirror.

Die Gefühle bleiben, doch du wirst keine angst mehr von ihnen haben. Sie dürfen kommen und gehen.
Das nennt man auch akzeptieren und loslassen ;-)
Es ist eine sehr radikale und direkte Technik, doch in ihrer Einfachheit extrem Wirkungsvoll.

Ich sage einfach: Probier`s aus. Ob du nun hochsensibel bist oder nicht. Alle profitieren davon!

*Ein affiliate Link =)
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