Когда человек теряет ощущение тела,он теряет ориентиры в настоящем… 👇

Описание: Без телесного якоря психика начинает искать подтверждения безопасности во внешнем мире — в поведении других людей, в контроле, в анализе, в бесконечных мысленных сценариях.
Но внешняя среда не может дать стабильности: она меняется слишком быстро.

Телесность — это единственный доступный нам «внутренний GPS»,
который показывает, что происходит здесь и сейчас.

Когда мы возвращаем внимание в тело — через дыхание, ощущение опоры, движение, звук, тепло или холод — мы как будто снова включаем внутренний регулятор.
Снижается уровень кортизола, дыхание становится глубже, мышечные зажимы перестают держать психику «в обороне».

чем лучше мы чувствуем своё тело,
тем легче нам возвращаться в жизнь,
в контакт,
в себя настоящих.