Как перестать ругать и осуждать себя?

Описание: Предзапись на мой марафон доступна по ссылке 👉 https://clck.ru/3BBx8x

Подписывайтесь на мой Youtube канал
👉 @psyhromova

Подписывайтесь на мой Telegram канал 👉 https://t.me/+zbseucrBWTs1ZDFi

Почему мы к себе так недобры?

В этом видео рассказываю о том, почему люди часто бывают к себе слишком строги, ругают и наказывают себя за ошибки.

Объясняю, что корни этого поведения уходят в детство. Мы перенимаем отношение к себе от родителей.

Если родители нас критиковали, ругали и обесценивали, то мы с большой вероятностью будем относиться к себе так же.

Это может привести к:

Чувству неуверенности и низкой самооценке.
Страху неудачи и нежеланию пробовать новое.
Перфекционизму и постоянной самокритике.
Чувству вины за любые проступки.

Вот несколько советов, как изменить отношение к себе:

Осознайте проблему: Первый шаг к изменению - это признать, что вы к себе недобры.
Простите родителей: Не стоит винить родителей за то, как они вас воспитывали. Поймите, что они делали все возможное, исходя из своего опыта и знаний.
Начните относиться к себе с уважением: Говорите себе комплименты, делайте то, что вам нравится, и заботьтесь о себе.