À la découverte de Sydney : surf et recup
Автор: Dorian Louvet - Coach Running - Athlete
Загружено: 2025-09-16
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MILES OF DISCOVERY – Épisode 10 : Récup à Sydney… en route vers Berlin
Après l’intensité du marathon de Sydney, place à la récupération totale avant de repartir au combat.
Objectif : remettre le corps en état pour Berlin, la prochaine grosse étape.
Dans ce nouvel épisode, je vous embarque dans une semaine de récupération version XXL :
Bains froids et vélo pour relancer les jambes
Séances de muscu légères pour réveiller le corps
Beaucoup de sommeil pour recharger les batteries
Mais aussi du fun : surf dans l’océan, visite des Blue Mountains et découverte de Sydney sous un autre angle
Puis c’est le grand départ : retour en France, direction Berlin pour la suite de l’aventure
Un épisode entre détente et stratégie, parce que chaque détail compte pour repartir plus fort.
Dites-moi comment vous récupérez après vos grosses courses, je prends tous les tips !
#MilesOfDiscovery #RecoveryMode #SydneyToBerlin #RunningAdventure #MarathonWorldTour #ColdBathsAndSurf
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