Комплекс упражнений пилатеса для похудения "Удар ногой в боку".
Автор: Jeni DelPozo
Загружено: 2019-08-13
Просмотров: 3317
Описание:
В этой тренировке нет ничего особенного. Она просто отлично справляется со своей задачей! Вы освоите серию боковых ударов в пилатесе и услышите несколько замечательных советов, которые помогут вам получить максимальную пользу от этой работы! Ноги, ягодицы и бедра почувствуют это наилучшим образом! Больше всего в серии боковых ударов мне нравится то, что она растягивает эти мышцы, поэтому вы работаете над гибкостью, одновременно подтягивая ноги!
ТРЕНИРОВКА
Серия боковых ударов:
Встаньте на ровную линию с задним краем коврика. Вытяните ноги вперед к переднему краю коврика. Таким образом, вы образуете небольшую букву «L».
Подтягивания ног
Повороты бедра внутрь и наружу
Нога остается повернутой внутрь - подъем и опускание
Нога поворачивается наружу - подъем и опускание
Круги ногами
Ритмы «Горячая картошка»
ДРУГАЯ СТОРОНА
Найдите меня в социальных сетях:
Веб-сайт: http://jenidelpozo.com/
Instagram: / jenidelpozo_fitness
Facebook: / jenidelpozofitness
Все деловые вопросы: [email protected]
ПЛЯЖ 4
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
