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[헬톡미니] 운동 후 회복을 돕는 식물성 단백질 5가지
Автор: 헬스톡톡(Healthtoktok)
Загружено: 2025-08-14
Просмотров: 1627
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운동 후 단백질, 고기만 챙기셨나요?
사실 식물성 단백질도 근육 회복과 피로 완화에 충분히 효과가 있어요.
오늘은 렌틸콩, 치아씨드, 아몬드, 퀴노아, 스피룰리나
이 5가지 식물성 단백질의 특징과 과학적 근거를 알려드립니다.
💡 포인트
• 필수아미노산과 류신 함량
• 부가 영양소(오메가-3, 비타민, 미네랄)
• 맛있고 간단한 섭취 방법
고기 없이도 충분히 든든한 회복 식단, 지금 확인해 보세요!
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