Слушай Вводит в практику медитации любящей доброты для внутреннего покоя.

Описание: Слушай Вводит в практику медитации любящей доброты для внутреннего покоя. Медитация начинается с расслабления тела и ума, а затем предлагает пошагово направлять пожелания благополучия и счастья сначала близким людям, затем себе, после этого знакомым, незнакомым, и, наконец, даже тем, с кем есть трудности, а также всем существам в мире. Основная цель практики — развить внутренний источник любви и сострадания, осознать взаимосвязь со всеми живыми существами и укрепить чувство гармонии и благополучия как внутри себя, так и в отношениях с окружающим миром. Практика завершается возвращением внимания к физическому присутствию, ощущая наполненность любовью и покоем.