กินแบบนี้ทุกวัน... หลอดเลือดไม่ตีบ ผิวไม่โทรม สมองไม่ล้า | สุขภาพวัยทำงาน

Описание: คุณรู้ไหมครับว่า...
สิ่งที่เรากินทุกวัน กำลัง “หล่อเลี้ยง” หรือ “ทำลาย” หลอดเลือดของเราอยู่โดยไม่รู้ตัว 🫀
Podcast ตอนนี้จะพาคุณเข้าใจว่า ทำไมแค่เปลี่ยนมื้ออาหารทีละนิด ก็สามารถชะลอความเสื่อมของร่างกายได้ทั้งระบบ
ตั้งแต่ หัวใจ ผิว สมอง ไปจนถึงพลังงานในแต่ละวัน

🎯 หัวข้อหลักในตอน

ไขมันดีคือเพื่อน ไม่ใช่ศัตรู — เข้าใจ HDL และไขมันดีที่ช่วยซ่อมหลอดเลือด

น้ำตาล: ตัวร้ายเงียบที่ทำลายทั้งผิวและสมอง

“จานหลากสี” ส่งสารอาหารครบให้เซลล์

โปรตีนสะอาด: วัสดุก่อสร้างของความแข็งแรง

“จังหวะการกิน” สำคัญพอ ๆ กับสิ่งที่กิน

คุณจะได้รู้ว่า

กินแบบไหนหลอดเลือดสะอาดขึ้นใน 14 วัน

ทำไมผิวถึงดูโทรม แม้จะนอนครบ

สมองล้าจากน้ำตาลเป็นอย่างไร

และเคล็ดลับ “รีเซ็ตระบบภายใน” ด้วยการกินให้ตรงจังหวะ

เพราะสุขภาพดี ไม่ได้เริ่มที่ยา... แต่มันเริ่มจาก “จานอาหารตรงหน้า” 🍽️
ลองฟังตอนนี้ แล้วเริ่มต้นปรับชีวิตของคุณไปด้วยกันครับ 💚

#MindAndWork #สุขภาพวัยทำงาน #อาหารสุขภาพ #สุขภาพหัวใจ #สุขภาพสมอง #หลอดเลือดตีบ #ผิวไม่โทรม #อาหารต้านอักเสบ #อาหารเพื่อสุขภาพ #Wellness #WorkLifeBalance #สุขภาพกายใจ