[ All level / 30분 ] 골반 풀고 굿나잇 / 간단하게 하체 주변 풀어내고 잠들고 싶을 때 ♥️

[ All level / 30분 ] 상체 풀고 굿나잇 / 간단하게 무거운 목과 어깨 풀고 싶을 때 ♥️

[ 30분 / ALL LEVEL ] 요가블럭을 이용한 전신 혈액 순환

[ All level / 25분 ] 날아갈듯 가볍고 시원한 하체 | 골반스트레칭 | 골반풀기, 골반교정, 고관절, 하체스트레칭

[ All level / Fri ] 금요일엔 머리서기 도전! | 다가올 주말을 위한 불금 요가 | 전신 근력 강화, 전신 스트레칭, 일주일 마무리 ♥︎

35분 요가 풀세트｜굽은등·골반·어깨라인 정렬 완성

[ All level / 42분 ] 쭉쭉 옆구리 시원하게 & 골반 시원하게 열어내기 / 데일리 전신 요가

[ 중급 / 40분 ] 티티바아사나 / 피크포즈 빈야사 요가 / 햄스트링 엉덩이 하체 스트레칭 하체 강화 코어 강화 / 수리야나마스카라

[ All level / 30분 ] 생리 1,2일차 스트레칭 / 몸의 이완 마음의 안정이 필요할 때 /쉬어가도 괜찮아요 / 릴렉스 요가

골반을 풀어주는 30분 딥 스트레칭 | 요가 스트레칭, 골반 풀기, 골반 순환

СЕКРЕТЫ йоги | ПОДДЕРЖИ свой КОР| урок для СИЛЬНОГО и СТРОЙНОГО тела

「려경요가」 28분 * 틀어진 골반, 굳은 어깨를 위한 전신순환 딥스트레칭 / 어깨 골반 손목 발목까지 시원하게 천천히 호흡과 함께 / 옆구리까지 쭉쭉 늘리며 개운히 매일해보세요

「려경요가」 55분 * 어깨골반 집중풀며 하타수련 부담없이 올레벨 / 골반 어깨 골고루 풀어내고 후굴접근 가능하면 카포타사나까지 / 몸 전체 시원하게 수련하기 /호흡 집중

[서리요가#207] 부드러운 척추, 열린어깨 / 뻐근한 목과 어깨를 풀어주는 33분 요가 / 전신요가

30 Min FLEXIBILITY + STRETCHING ROUTINE | Full Body Relaxation | Beginner Friendly, YOGA inspired

«Йога Рёкён» 30 минут * Хатха-йога для людей любого возраста и пола / Рекомендуется пожилым людям...

[엔젤요가] 매일하기 좋은 하타요가 | 어깨부터 골반까지 구석구석 풀어내기 | 요가수업영상 | 홈요가

[ 57분 / 중급 ] 점점 깊어지는 후굴, 상체 전면부 제대로 열어내기 / 머리서기2에서 사이드 바카아사나까지

오늘 단 1번, 내 몸이 달라지는 요가 4종 세트🔥 | 다리 힘·중심·전신 이완·가슴 열기 ‘통합 루틴’

누구나 할 수 있는 골반 스트레칭 & 강화 ㅣ 22분 아프지만 확실하다!!

[ 중급 / 60분 ] 몸의 전면부 깊게 열기 / 브릿지 자세 변형, 머리자세 변형 / 브르스치카(전갈자세) 도전