КАЧАЕМ ПЛЕЧИ ДОМА. Тренировка с гантелями

Описание: Привет! Меня зовут Юра, и я делюсь с единомышленниками, как обрести желаемую форму в комфортной домашней обстановке. Сегодня мы поработаем над плечами – одной из самых эффектных зон нашего тела.

Нам понадобятся только гантели.

Первое упражнение – жим гантелей сидя 0:06
Второе упражнение – махи гантелями перед собой 1:30
Третье упражнение – махи гантелями в стороны 2:50
Четвертое упражнение – махи в стороны в наклоне 3:35

Правильная техника – залог успеха и безопасности. Если вы новичок, начните с небольшого веса и постепенно увеличивайте нагрузку.

Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые тренировки, и пишите в комментариях, какие упражнения вам больше всего понравились!