요추천만으로 허리통증이 낫지 않았던 이유. 재활운동전문가가 알려드려요.

Описание: 단순히 요추전만(허리 커브)을 만든다고 통증이 사라지지 않았던 이유,
그 해답을 재활운동전문가의 경험으로 풀어드립니다.

저 역시 허리통증을 겪으며 수많은 방법을 시도했습니다.
5년간 공부하고, 회원들을 지도하면서 하면서
통증에 대한 다각적 접근을 시도하게 되었습니다.

근골격계 측면에서 설명을 많이 했지만
심리적 요인과 라이프스타일 전반을 함께 다뤄야
효과적인 통증개선이 일어남을 목격하고 있습니다.

📌 이런 분들께 추천드립니다
허리통증이 오래가고 원인을 모르겠는 분
골반교정, 코어운동을 해도 낫지 않은 분
골반 틀어짐, 좌골신경통, 요통으로 고생하는 분
통증의 근본 원인과 회복 원리를 알고 싶은 분

🎯 영상 주요 내용
허리통증을 해소하기 위한 근본적인 방법

0:45 요추전만 자세의 한계
01:03 통증은 = 구조적 손상과 상관성이 낮다는 연구들
01:57 통증의 본질
02:50 근본적인 해결 방법 1.통증에 대한 두려움 낮추기
03:25 근본적인 해결 방법 2.통증 민감도 낮추기
04:03 근본적인 해결 방법 3.편안한 척추 정렬 찾기
05:05 근본적인 해결 방법 4.골반과 척추의 유기적 움직임 학습하기
05:40 근본적인 해결 방법 5.부하에 점진적으로 적응하기
06:45 근본적인 해결 방법 6.안좋은 자세습관 찾아서 수정하기
07:06 근본적인 해결 방법 7.자신에게 맞는 운동찾기

💡 안녕한몸 혜선코치 소개
SNPE, 심리운동, 재활기능운동을 지도하며
몸과 마음을 함께 회복하는 방법을 안내합니다.

하웰 재활&심리운동 대표
연세대학교 심리학사
래드재활기능운동전문가


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