Здоровая пища может привести к ожирению?

Описание: ⬇️ Когда здоровая еда может стать вредной 😬🥦

В этом видео доктор Майк Израэтель раскрывает удивительную истину: даже самая полезная еда может стать вредной — в зависимости от того, как, когда и сколько вы её едите. Хотя богатые питательными веществами продукты необходимы для хорошего здоровья, баланс и контекст играют решающую роль. Слишком много полезного может легко обернуться проблемой для вашего организма и ваших целей.

Вот что вы узнаете:

✅ 1. Переедание «чистой» пищи

Полезность чего-либо не означает отсутствие калорий. Орехи, авокадо, оливковое масло и даже овсянка могут быстро накапливаться, что приводит к набору веса, если вы не следите за размерами порций.

✅ 2. Дисбаланс питательных веществ

Слишком большое внимание к одному виду «суперфудов» может привести к пробелам в вашем питании. Разнообразие важно — невозможно получить все необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты из ограниченного меню, каким бы полезным оно ни выглядело.

✅ 3. Проблемы с пищеварением из-за избытка клетчатки или «чистого» питания

Слишком много клетчатки или постоянное употребление сырых овощей может вызвать вздутие живота, дискомфорт и плохое усвоение питательных веществ. Балансируйте употребление приготовленных и сырых продуктов для оптимального пищеварения и здоровья кишечника.

✅ 4. Ловушка «ореола здоровья»

Маркировка продуктов как «чистых», «органических» или «натуральных» может заставить вас есть больше, чем нужно. Помните: калории всё равно учитываются, и умеренность всегда побеждает.

Здоровое питание — это не идеал, а контекст, баланс и осознанность. Узнайте, как заставить даже самые полезные продукты работать на вас, а не против. 🍎💪

#советыпопитанию #здоровоепитание #советыдиеты #здоровье #макросы #сбалансированнаядиета