운동 vs 식단? 달리기랑 같이하면 더 좋은 식단 관리 방법 (존2러닝, 슬로우조깅, 간헐적단식, 다이어트 식단, 요요없는 다이어트 식단)

Описание: #다이어트 #러닝 #식단 #간헐적단식

시합 준비 달리기를 하시는 분들도 있지만
대부분의 보통러너는 체지방 관리의 목적으로 달리기를 할거라 생각합니다.

그런 목적을 달성하려면
적절한 식단관리가 반드시 병행되어야 하는데요.

달리기랑 같이 병행하면 더 좋은
식단 관리 방법에 대한 내용입니다.
도움 되시길 바랄게요.

00:00 체지방을 관리하는 2가지 기둥
00:13 식단 vs 운동
00:38 보통사람의 다이어트 식단?
01:15 팁 1 - 16:8 간헐적 단식
02:11 팁 2 - 무엇을 먹어야 하나요?
02:48 팁 3 - 10+1 쿠폰제 치팅
03:33 클로징

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