स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देना || Module 8: Promotion of Healthy Lifestyle || SHWP
Автор: R K Official
Загружено: 2024-09-12
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स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देना || Module 8: Promotion of Healthy Lifestyle || SHWP
स्वस्थ गतिविधि में चलना, खेलकूद, नृत्य, योग या दौड़ना शामिल हो सकता है। संतुलित, कम वसा वाला आहार लें जिसमें बहुत सारे फल, सब्ज़ियाँ और साबुत अनाज शामिल हों। ऐसा आहार चुनें जिसमें संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल कम हो , और चीनी, नमक और कुल वसा मध्यम मात्रा में हो।
इन 15 तरीकों से खुद को रखें हेल्दी
व्यायाम
सही भोजन का सेवन करें
पर्याप्त पानी पिए
ध्यान करें
नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाएं
स्वस्थ वजन बनाए रखें
कुछ लक्ष्य निर्धारित करें
रात में अच्छी नींद लें
.तम्बाकू से दूर रहं
.घर का खाना खाएं
. हेल्दी स्नैक का सेवन करें
. अपने दाँत मत भूलना
. अपने लिए कुछ वक्त निकाले और लोगों से मिलें
. खुश रहें
व्यायाम करें
🥰💕
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