🎧Gratitud para finalizar el día ~ Meditación guiada 💙 Mindfulness - Mindful Science

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🎧 Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.
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“La gratitud es la memoria del corazón.” - Jean Baptiste Massieu

La gratitud es centrarse en las cosas buenas, grandes o pequeñas, que tiene la vida. Es detenerse, darse cuenta y valorar lo que el día a día nos regala.

Es bien sabido que tomarse unos minutos al día, antes de que este termine, para conectar con la gratitud trae numerosos beneficios para el cuerpo y la mente: nos ayuda a dormir mejor; disminuye el estrés y tensión muscular; logramos tener mayor optimismo, felicidad y fuerza mental; podemos conectar más fácilmente con la compasión y practicar la empatía.

Y como la meditación mindfulness, la gratitud puede transformarse en un hábito en nuestras vidas y transformarla por completo. 

¿Te animas?

Hoy, queremos compartir contigo una nueva meditación guiada para finalizar el día conectando con la gratitud.
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Voz: Daniel Delgado.
Guion: Nayla Funes
Música: Leo Palacios para Mindful Science.
Un contenido exclusivo de Mindful Science
Dirección: Nayla Funes
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🔴 Este video es acerca de: 🎧Meditación guiada: Gratitud para comenzar el día.

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