Скачать
관절 통증 줄이는 겨울 운동법 5가지
Автор: 1분지혜산책
Загружено: 2025-12-13
Просмотров: 211
Описание:
겨울이 되면 기온이 떨어지면서
무릎·허리 등 관절이 더 뻣뻣하고 아파지기 쉽습니다.
관절은 추위에 약하기 때문에
평소보다 더 부드럽게, 더 천천히 움직여주는 것이 중요합니다.
이번 영상에서는 관절 통증을 줄이는 겨울 운동법 5가지를 정리했습니다.
✔️ 가벼운 스트레칭으로 몸 데우기
✔️ 실내에서 천천히 걷기
✔️ 무릎 굽히지 않는 다리 올리기
✔️ 허리 부담 줄이는 의자 일어나기
✔️ 통증 있는 날은 무리하지 않기
작은 운동만 꾸준히 해도
겨울 관절 통증은 크게 줄어들 수 있습니다.
오늘부터 가볍게 실천해보세요.
구독과 좋아요는 큰 힘이 됩니다. 🙏
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![🎅 [LIVE] Jak prowadzić samodzielnie rozliczenia BEZ popełniania błędów? Przepisy na 2026!](https://ricktube.ru/thumbnail/a_5YmfG7QqI/mqdefault.jpg)
![내란특검 첫 유죄선고...노상원 1심, 징역 2년 | 그런데 죄목이 개인정보법 위반에 금품수수?? | 내란특검 최종보고서 살펴보니, 관심법으로 수사했니 [이것이 뉴스다]](https://ricktube.ru/thumbnail/HYUKvREy8b0/mqdefault.jpg)
