Дыхательный детокс: очищение лёгких за 15 минут | Пранаяма с Екатериной Андросовой

Описание: Этот утренний комплекс дыхательных упражнений и брюшных манипуляций очищает лёгкие, усиливает энергетику и помогает проснуться. Идеально для начала дня – но не выполняйте вечером (может помешать засыпанию) или сразу после еды.

⚠ Противопоказания: высокая температура, гипертония, менструация, беременность.

🔹 Что даст практика?
✔ Очищение дыхательных путей
✔ Прилив сил и ясность ума
✔ Активация обмена веществ

🎥 Больше о пранаяме:
"Пранаяма для начинающих: ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ": https://asanaonline.ru/pranayama-poln...
"Пранаяма для начинающих. Часть 1": https://asanaonline.ru/pranayama1
"Пранаяма для начинающих. Часть 2": https://asanaonline.ru/pranayama2

💬 Пишите в комментариях – помогло ли вам это утро начать бодрее?


#ekaterinaandrosova #yogaforbegginers_androsova #oumru

~~~
Пространство регулярной практики йоги: https://boosty.to/yoga_ekaterina
~~~

Для развития гибкости рекомендую:
https://asanaonline.ru/video/gibkost-...
В тоже время важно и укреплять тело:
https://asanaonline.ru/video/ukreplen...
Шпагаты: https://asanaonline.ru/video/?type=176
Лотос: https://asanaonline.ru/video/?type=162
Наклоны: https://asanaonline.ru/video/?type=160
Прогибы: https://asanaonline.ru/video/?type=165
Балансы: https://asanaonline.ru/video/?type=150

Весь раздел "Видеотека" для глубокой проработки асан: https://asanaonline.ru/video/
~~~
Регулярные занятия "Йога по утрам" (с октября по май):
https://asanaonline.ru/online/yoga-po...