Медитація для початківців: що заважає і що допомагає практиці

Описание: Медитація для початківців: що заважає і що допомагає практиці
   • Медитація для початківців: що заважає і що...  

Медитація для початківців — як почати з нуля і вплести практику у життя
У цьому відео ви дізнаєтеся, що найчастіше заважає медитації, а що навпаки підтримує: відсутність плану, хаотичні спроби, біль у тілі, потік думок та зовнішні відволікання. Ми розглянемо, як побудувати регулярну практику так, щоб вона справді давала результат.
Ви зрозумієте, як розпочати медитацію з нуля, як подолати біль і нав’язливі думки, як правильно обрати техніку та час для занять. Поговоримо про те, що допомагає зробити медитацію регулярною і глибокою, а також чому важливо усвідомлювати, навіщо саме вам потрібна ця практика саме зараз.
Якщо ви хочете крок за кроком вибудувати власну практику і відчути поступ, це відео стане вашим надійним орієнтиром на старті.

00:00 — Як я почала медитацію
00:44 — Чому потрібен план
01:22 — План медитації з нуля
02:19 — Навіщо потрібна медитація
03:01 — Що заважає практиці
03:59 — Що допомагає практиці
06:01 — Біль у медитації