50 Лёгких Привычек Которые Изменят Твою Жизнь

Описание: 📚Книга о которой рассказывал → https://www.litres.ru/book/aleksey-ko...
erid: 2W5zFGi6zdW
────────
Хотите улучшить жизнь без радикальных изменений? Вот 50 микро-привычек, которые помогли мне: сэкономить время и деньги (например, удаление маркетплейсов с телефона), упростить быт (5-минутные уборки, планирование питания), прокачать продуктивность (режим «Фокусировки», отказ от новостей), уменьшить стресс (резервный фонд, отмена лишних дел в календаре). Эти привычки кажутся мелочами, но в долгосрочной перспективе они дают огромный эффект. Берите то, что резонирует с вами, и внедряйте постепенно!
────────
1️⃣ KRAMARTY PLUS: https://t.me/kramarty2025_bot

2️⃣ Наш телеграмм-канал: https://t.me/kramarty

3️⃣ Переводы Мэтта Д'Авеллы:    / @kramartytv  


✅ Translation authorized by original content owner / Перевод выполнен с разрешения автора
📹 Оригинал (original video):    • 50 Easy Habits That Will Change Your Life ...  

Главы:
00:00 Вступление
00:39 Избирательное невежество
01:00 Буду ли я этим пользоваться
01:23 Удалите социальные сети с телефона
01:56 На крась волосы
02:40 Убирайся по пути
03:17 Время для заботы о себе
03:53 Больше читай
04:46 Используйте наушники
05:16 Планируйте рацион
04:56 Правило 5 минут
06:16 Режим фокусирования
07:10 Замените плохие привычки
07:39 Удалите игры на телефоне
08:03 Выключайте телефон перед сном
08:25 Перейдите на чёрное
08:48 Готовьте одежду с вечера
09:07 Не смотрите сериалы
09:40 Отмените фигню в календаре
10:06 Говорите "нет" больше
10:16 Напоминайте себе о цели
10:46 Вставайте раньше
11:15 Установите время отхода ко сну
10:36 Положите телефон подальше
12:02 Записывайте идеи
12:30 Судите по себе
13:16 Резервный фонд
14:01 Не выбирайте акции
14:37 Сделайте автоматизацию
14:52 Избегайте долгов
15:17 Удалите маркетплейсы с телефона
15:49 Определи цену своей свободы
16:36 Держите закуски под рукой
17:05 Как на самом деле похудеть
17:21 Заказывай еду доставкой
17:45 Работайте из дома
18:30 Не нужно быть идеальным