Những điều làm vào buổi sáng dễ gây đột quỵ nên tránh

Описание: 1. Ngồi dậy một cách đột ngột

Một số người sẽ có thói quen, bật dậy ngay sau khi vừa thức giấc rồi sau đó lại bắt đầu ngay một chuỗi những hoạt động thể dục thể thao mạnh. Tuy nhiên, sáng sớm lại là thời điểm mà các nhịp sinh học của cơ thể con người thay đổi, vì vậy nếu các bạn mà lập tức hoạt động mạnh khi cơ thể chưa kịp thích nghi thì có thể sẽ dẫn đến một loạt các vấn đề tim mạch và tệ nhất thì sẽ là đột quỵ đó nha. Do đó, khi mới thức giấc hãy dành cho mình một khoảng thời gian nghỉ ngơi, hít thở thật sâu để cho cơ thể có thời gian kịp thích nghi trước đã bạn nha, rồi sau đó chúng ta mới làm gì thì làm nè. Trong trường hợp bạn có thói quen tập thể dục ngay khi thức dậy, đừng quên khởi động thật kỹ trước khi bắt đầu một bài tập nào nha.

2. Mở mắt là cấm lấy ngay điện thoại

Trong cuộc sống hiện đại thì chắc chắn một phần nào đó trong chúng ta sẽ phụ thuộc vào các thiết bị điện tử. Vì vậy việc tìm điện thoại đầu tiên ngay từ khi mới mở mắt là một thói quen của không ít các bạn trẻ. Điều này có thể xuất phát từ việc bạn muốn cập nhật tình hình công việc hay tin tức xã hội xem đã có điều gì xảy ra trong thời gian mình nghỉ ngơi không. Tuy nhiên cũng phải nói thật, đây lại là một thói quen cực kỳ không tốt cho sức khỏe luôn đó nha. Bởi Blog Sống Khỏe đã từng nghe ở đâu đó rằng là, ngày mới của bạn bắt đầu như thế nào thì có thể ảnh hưởng đến toàn bộ tâm trạng của bạn ngày hôm đó luôn. Chính vì vậy mà việc mới ngủ dậy đã căng não ra tiếp nhận một loạt những thông tin mới như vậy, có thể sẽ dễ khiến cho bạn rơi vào trạng thái căng thẳng trong suốt ngày dài đó nhé.

3. Đi chân trần xuống sàn nhà

Khi mới tỉnh dậy, khi cơ thể vẫn còn đang lơ mơ chư tỉnh ngủ, nhiều người thì thường sẽ hay đi luôn chân trần trên sàn nhà. Đây là thói quen tai hại tiếp theo mà bạn sẽ cần phải bỏ ngay nếu không muốn sớm bị đột quỵ đó nhé. Bởi theo đông y, đôi bàn chân chính là trái tim thứ hai của cơ thể, do đó việc giữ ấm cho đôi bàn chân của bạn là một vấn đề cực kỳ quan trong để bảo vệ cho sức khỏe tổng quát của bạn đó. Cho nên dù sàn nhà của bạn có được thi công từ đá, gạch hay là gỗ thì thói quen đi chân trần xuống sàn nhà vẫn sẽ khiến cho bạn dễ bị lạnh bụng, đau nhức xương khớp, rồi lâu dần sẽ có tác động xấu đến sức khỏe dạ dày đó nha.

4. Bỏ bữa ăn sáng

Nhiều người thì hay lầm tưởng bữa tối mới là bữa quan trọng nhất trong ngày nên nhiều khi cứ tạm bỏ qua bữa sáng rồi đến tối ăn bù lại cũng được mà. Thế nhưng bạn ơi đây lại là một thói quen cực kỳ tai hại luôn đó nhé. Bởi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, là khi mà bạn nạp năng lượng chuẩn bị cho ngày dài hoạt động. Và nếu cứ vì vội đi làm, đi học mà bỏ qua bữa sáng, cơ thể của bạn sẽ rất dễ bị suy kiệt, hạ đường huyết và dẫn đến tình trạng ngất xỉu đó nha. Đặc biệt là đối với các bạn học sinh, sinh viên đang trong độ tuổi trưởng thành thì việc bỏ bữa sáng thậm chí còn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động nhận thức của não bộ nữa cơ. Do vậy, dù có vội đến mấy hãy cố gắng chuẩn bị cho mình một bữa ăn nhẹ như hoa quả, bánh mì hoặc là ngũ cốc để cơ thể tiếp nhận đủ năng lượng cho ngày dài hoạt động nha.

Và trên đây là những thói quen nhiều người thường làm vào buổi sáng dễ gây đột quỵ mà Blog Sống Khỏe muốn chia sẻ với bạn trong video ngày hôm nay. Hy vọng rằng qua những thông tin trên Blog Sống Khỏe đã giúp bạn biết thêm nhiều thói quen gây hại cho cơ thể và từ đó có thể xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh và an toàn nha.

Blog Sống Khoẻ là nơi để chúng ta cùng nhau chia sẻ về những bí quyết sống vui, sống khoẻ trong cuộc sống hằng ngày. Blog Sống Khoẻ cũng là nơi để trao đổi với nhau kinh nghiệm để nâng cao chất lượng cuộc sống, để mỗi ngày là một niềm vui. Bệnh tật, căng thẳng rồi sẽ vượt qua nếu chúng ta biết các đánh bại chúng.
----
Xem thêm các video khác của Blog Sống Khoẻ tại
Youtube:    / @blogsongkhoe  
Fanpage:   / blog-s%e1%bb%91ng-kh%e1%bb%8fe-10225199206...  
Website: https://blogsongkhoe.tv/