Rehabilitación activa: pasos para ganar independencia en adultos mayores - Dr. Víctor Martínez Sivla
Автор: Rompeviento TV
Загружено: 2025-06-14
Просмотров: 1018
Описание:
En esta cápsula, el Dr. Víctor Martínez Silva aborda la importancia de diseñar un programa de ejercicio específico para personas mayores de 60 años. Explica cómo la debilidad muscular en piernas y brazos aumenta el riesgo de caídas y detalla estrategias —bicicleta fija, caminadora y rutinas de repetición progresiva— para mejorar fuerza, resistencia y salud metabólica sin sobrecargar articulaciones. Además, subraya la necesidad de una evaluación previa, sueño reparador y alimentación adecuada. Un enfoque integral que busca no solo movilidad, sino calidad de vida y autonomía sostenida.
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