족저근막염 원인, 증상 그리고 운동과 치료법 - 최경진정형외과

Описание: 요즘 러닝이 유행입니다.
그만큼 발바닥통증을 호소하는 족저근막염 환자는 느는 추세입니다.
준비운동(스트레칭)을 충분히 해주어야 족저근막염을 예방할 수 있습니다.

몸살처럼 며칠 푹 쉰다고 약 며칠 먹는다고 좋아지지 않아요.
아직 초기라면 아킬레스 신장운동을 열심히 하는 것만으로도 많이 좋아집니다.
특히 아킬레스건 신장운동(아킬레스건 스트레칭)은 족저근막염뿐만 아니라 아킬레스건염 치료에도 효과가 있을 뿐만 아니라 예방에도 효과가 크니까 꼭 하시는 것이 좋습니다.
신발은 당연히 굽이 딱딱한 구두보다는 쿠션이 있는 운동화를 신으세요.
수술보다 효과가 좋은 체외충격파 치료를 하는 것이 더 보편적입니다.

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