[갈현노인복지관] 남성요가 10강 - 엉덩이근육 강화운동

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김은남 강사님의 남성요가 열번째 강의입니다.

아홉번째 강의는 어르신들의 관절과 거동에 가장 중요한 엉덩이 근육!

엉덩이 근육이 발달되어 있으면 장수에도 도움이 된다고 하죠?

어르신들의 건강한 노후와 활기찬 생활을 위하여 엉덩이 근육 강화운동을 함께 해보려고 합니다~~

주로 누워서 하는 동작이 많으니, 매트나 이불 등을 준비해주시고 함께 따라해주세요!