15 MIN ABNEHM WORKOUT | Workout gegen Bauchfett | Bauchfett verbrennen | ohne Springen | Tina Halder

Описание: Willkommen zu einem Abnehm Workout, das dich beim Bauchfett verbrennen unterstützen kann. Je nachdem wo du gerade stehst, kannst du das Ganzkörper Fatburn Workout mit Springen oder ohne Springen durchpowern. Die Variante ohne Sprünge findest du rechts eingeblendet.

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Deshalb unterstützt dich dieses Workout beim Abnehmen und Bauchfett verbrennen:
🔥 Keine Cortisolpeaks: Das ist super, super wichtig wenn du abnehmen möchtest, denn wenn dein Cortisolspiegel zu hoch ist, gehst du den Weg zu deinem Wohlfühlkörper mit angezogener Handbremse.
🔥 Ideale Kombi aus Cardio und Kraft: it's all about the balance - auch bei der Art deines Trainings. Deshalb erwartet dich in diesem Abnehm Workout eine Kombination aus Übungen, die deine Bauchmuskeln trainieren und gleichzeitig deine Fettverbrennung ankurbeln.
🔥 Nicht-Springer-Alternativen: Es liegt mir am Herzen, dass sich jeder mit meinen Workouts wohl fühlt und danach ein gutes Gefühl hat. Deshalb ist es ganz egal wo du gerade stehst - du findest immer eine intensivere und eine etwas leichtere Variante eingeblendet.

außerdem brauchen wir kein Equipment (auch keine Matte).

Diese Cool Downs sind ideal nach diesem schweißtreibenden Workout:
   • Ganzkörper COOL DOWN nach deinem Workout /...  
   • 10 MIN COOL DOWN Flow mit den besten Cool ...  

Bereit? Dann let's go! 🤍

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🥑 Wenn du deinen Wohlfühlkörper erreichen willst, darfst du wissen, dass deine Ernährung immer der Knackpunkt ist, wenn du gesund abnehmen möchtest!

Dabei musst du weder Hungern noch Kalorien zählen. Stattdessen darfst du zur Expertin deines Körpers werden und verstehen, was dein Körper wirklich braucht.

🔔 Am 05. Oktober 2024🔔 öffnen die Tore zu meinen Ernährungsmethoden wieder für kurze Zeit, denn die Teilnehmerzahl ist stark begrenzt.

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Intro: 00:00 - 00:59
Toe Tap Jump Squats: 01:00 - 01:59
On-Fire-Jumps + Diagonal Jumping Crunches: 02:00 - 02:59
High Speed Tripple + Jumping Jacks: 03:00 - 03:59
Power Jacks: 04:00 - 04:59
High Plank Jump + Punches: 05:00 - 05:59
Skater: 06:00 - 06:59
Speed Punches w/ Half Burpee + Jumping Jacks: 07:00 - 07:59
Diagonal Crunches: 08:00 - 08:59
Squat w/ Side Ab Crunches: 09:00 - 09:59
Mountain to Valley: 10:00 - 10:59
Plank Jacks + Lower your Knees: 11:00 - 11:59
Knee Pull: 12:00 - 12:59
In & Out Squat Jumps + Diagonal Crunches: 13:00 - 13:59
Squat Hold + Fast Jacks: 14:00 - 14:59
Jumping Punches: 15:00 - 15:52
Outro: 15:53 - 16:18
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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam mit ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.

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▸ Kontakt: [email protected]
▸ Podcast "Body in Balance": https://pod.link/1552611999
▸ Website: https://tina-halder.com/
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