Eva Asselmann über Überforderung, Reizflut und Selbststeuerung

Описание: Warum fühlen sich heute so viele Menschen permanent gestresst und überfordert? In dieser Episode spricht Daniel Fürg mit der Psychologin Prof. Dr. Eva Asselmann über die Ursachen des modernen „Too much“. Gemeinsam werfen sie einen Blick auf die zunehmende Reizüberflutung durch Social Media, Smartphones und permanente Erreichbarkeit – aber auch auf gesellschaftliche Entwicklungen wie Selbstoptimierung, Leistungsdruck und globale Unsicherheiten, die viele Menschen innerlich unter Druck setzen.

Eva Asselmann erklärt, warum unser Gehirn auf die digitale Dauerbeschallung evolutionär eigentlich nicht vorbereitet ist, weshalb Social Media so stark an unser Belohnungssystem gekoppelt ist und warum sich Stress in den vergangenen Jahren messbar verstärkt hat. Gleichzeitig geht es darum, welche psychologischen Mechanismen hinter dem Gefühl stehen, ständig hinterherzulaufen – und warum komplexe Zeiten oft auch die Sehnsucht nach einfachen Antworten und klaren Narrativen verstärken.

Im Gespräch geht es außerdem um ganz praktische Fragen: Wie beeinflussen Smartphones unseren Schlaf? Warum greifen wir oft reflexartig zum Handy? Und welche kleinen Veränderungen im Alltag können helfen, wieder mehr Ruhe, Fokus und Kontrolle über die eigene Aufmerksamkeit zu gewinnen?

In ihrem Buch „Too much“ beschreibt Asselmann, warum viele Menschen das Gefühl haben, dass alles zu viel geworden ist – und wie wir lernen können, mit der Geschwindigkeit und Komplexität der modernen Welt gesünder umzugehen.

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