Best [Gut Health] Superfood for Rheumatoid Arthritis Vegan, Low-Carb, Keto, Diet and Nutrition hindi

Описание: डॉ. दसारी के साथ डिस्कवरी कॉल बुक करें:
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क्या आपको रूमेटॉइड आर्थराइटिस है? क्या आप सोज़िश (INFLAMMATION) को हमेशा के लिए खत्म करना चाहते हैं? मेरी क्लिनिक से जुड़ें।
"मन को पोषण दो, आंत को ठीक करो, इम्यूनिटी को वापस पाओ"

अनुशंसित विकल्प (किसी से संबद्ध नहीं):
स्टूल सॉफ़्टनर: मिल्क ऑफ मैग्नेशिया, ड्यूलकोलेक्स

शो नोट्स:
गट हेल्थ सुपरफूड = फाइबर (रेशा)
क्यों?
इंटेस्टाइनल ट्रांज़िट टाइम (आंतों के माध्यम से भोजन का सफर समय)

a. इन खाद्य पदार्थों से बचें: "लंबे समय तक रुके रहने वाले खाद्य पदार्थ"
यह मल में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को शरीर से बाहर निकलने नहीं देते

b. खराब बैक्टीरिया बहुत देर (12+ घंटे) तक रुके रहते हैं और समस्याएं पैदा करते हैं

c. रोज़ाना 40-50 ग्राम फाइबर लेने का लक्ष्य रखें

d. स्टूल सॉफ्टनर लेने पर विचार करें

e. रोज़ 2-4 बार मल त्याग (बॉवेल मूवमेंट) का लक्ष्य रखें

f. खूब पानी पिएं

संदर्भ (References):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33202...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33092...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29137...

ऐसी कई बीमारियाँ हैं जो बिगड़े हुए माइक्रोबायोम (आंतों के बैक्टीरिया) से जुड़ी होती हैं, जैसे कि:
एक्ज़िमा

एलर्जी

यूटीआई (पेशाब की नली का संक्रमण)

आईबीएस (इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम)

IBD

क्रोहन/कोलाइटिस

SIBO

कैंडिडा

GERD

वायरल बीमारियां

ऑटिज़्म

मल्टीपल स्क्लेरोसिस

ल्यूपस

ANA+

रूमेटॉइड आर्थराइटिस

मिक्स्ड कनेक्टिव टिशू डिसऑर्डर

स्जोग्रेन्स

ऑटोइम्यून थायरॉइडाइटिस

माइग्रेन सिरदर्द

न्यूरोपैथी

फाइब्रोमायल्जिया

समय के अनुसार विषय:
00:00-01:21: परिचय

01:22-02:15: वे डाइटरी गलतियाँ जो RA वाले लोग करते हैं

02:16-03:44: इंटेस्टाइनल ट्रांज़िट टाइम और ऐसे खाद्य पदार्थ जिनसे RA में बचना चाहिए

03:45-05:30: रूमेटॉइड आर्थराइटिस में फाइबर की अहमियत

05:31-07:31: फाइबर अनुपात और इसके RA पर सकारात्मक प्रभाव

07:32-09:35: ट्रांज़िट टाइम क्या होना चाहिए और कैसे जांचें

09:36-10:31: समापन

नोट:
हालाँकि मैं एक लाइसेंस प्राप्त और अनुभवी सर्जन हूँ, और मुझे सूजन संबंधी बीमारियों के इलाज में दस वर्षों से अधिक का अनुभव है, यह सामग्री केवल शैक्षिक उद्देश्य के लिए है। इसे चिकित्सीय सलाह के रूप में न लें। कृपया अपनी स्थिति के अनुसार किसी योग्य डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

"हमेशा की तरह: अपने आप के प्रति सच्चे रहें। ऐसे लोगों से घिरे रहें जो आपकी भलाई को महत्व देते हों। ऐसा डॉक्टर खोजें जो आपकी बात ध्यान से सुने, आपकी चिंताओं को समझे और सबसे ज़रूरी बात—जो आपकी परवाह करे।"

– डॉ. चानु आर. दसारी, एमडी

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