Warum du nicht anfangen kannst – und was Freeze damit zu tun hat

Описание: Du willst anfangen. Du weißt genau, was du tun solltest. Doch du kannst nicht. Du starrst darauf. Dein Körper fühlt sich schwer an. Und so machst du – nichts. Das ist nicht Faulheit. Das ist Freeze.
In diesem Video lernst du, warum manche Menschen nicht anfangen können, welche Rolle Perfektionismus und Versagensangst dabei spielen, und wie du aus der Freeze-Reaktion herausfinden kannst.

📚 KONZEPTE UND FORSCHUNG IM VIDEO
Freeze als Trauma-Reaktion
Polyvagal-Theorie (Stephen Porges)
Dorsaler Vagus & Shutdown
Zwei Formen von Freeze: mit Bewusstsein vs. Dissoziation
Exekutive Dysfunktion (Dan Siegel)
Prokrastination als Emotionsregulations-Problem (Tim Pychyl)
Perfektionismus & Versagensangst
All-or-Nothing-Denken
Toxische Scham (Pete Walker)

📚 *VERTIEFENDEN LITERATUR & QUELLEN

*Pete Walker – "Komplexe PTBS: Von der Überlebenstechnik zur Selbstentfaltung" (Emotionale Flashbacks & innere Kritiker)
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Stephen Porges – "Sicherheit und Heilung finden: Die Polyvagal-Theorie in unserem Leben"
Praktische Anwendung der Polyvagal-Theorie
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Brené Brown – "Die Gaben der Unvollkommenheit" (Verletzlichkeit & Selbstakzeptanz)
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Dan Siegel – "Mindsight"
Tim Pychyl – "Solving the Procrastination Puzzle"
Carol Dweck – "Mindset"

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