Держу ногу на весу 1 минуту, стараюсь поднимать как можно выше

Описание: Держу ногу на весу 1 минуту, стараюсь поднимать как можно выше.
Упражнение сложно тем, что кроме нагрузки на ногу, нужно еще держать равновесие. За одну минуту четырехглавая мышца бедра устает очень прилично.
Две минуты, и вы хорошо почувствуете, что у вас есть мышцы бедра.