«Деревянная» спина? Делай это
Автор: ТРЕНИРОВКИ с tanya_fit_home
Загружено: 2026-02-01
Просмотров: 114
Описание:
Привет, друзья! 👋
Делюсь сегодня шикарной практикой для лёгкости в спине и тазу.
Это те самые “вкусные” движения, после которых тело как будто вспоминает, как двигаться:
⚪️находим связь ног и позвоночника
⚪️“разбиваем монолит” в тазу (когда всё как деревянное)
⚪️делаем поясницу гибче и живее
⚪️возвращаем лёгкость в ногах, шаг становится свободнее
Если у тебя: тянет поясницу, зажимает таз, “забиты” ягодицы/задняя линия, тяжело долго сидеть или вставать — делай обязательно ✅
А за системной работой со спиной/осанкой и тазом — велком на курс «Здоровая спина».
Плюсы курса коротко:
✨ понятная система: от снятия зажимов → к стабильности и силе
✨ безопасные тренировки без боли и “через терплю”
✨ улучшение осанки, подвижности таза и грудного отдела
✨ меньше напряжения в пояснице и шее в быту
✨ короткие практики, которые реально встраиваются в жизнь
Жми на ссылку прямо сейчас - сделай подарок своей спине 👇
https://tanyafithome.com/zdorovayaspi...
#домашниетренировки #спорт #отеки #плоскийживот #пресс #здороваяспина
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://image.4k-video.ru/id-video/vQmdkKzwPPA)
