কলাপাতায় সর্ষে পোস্ত দিয়ে রুই মাছের পাতুরি||Rui Paturi recipe||অসাধারণ স্বাদ,নাখেলে বুঝতেই পারবেন না

Описание: কলাপাতায় সর্ষে পোস্ত দিয়ে রুই মাছের পাতুরি||Rui Paturi recipe||

উপকরণ :-

1/ রুই মাছ

2/ পেঁয়াজ কুচি ( ২ টি )

3/ রসুন বাটা ( ১ চামজ )

4/ পোস্তবাটা ( ১ চামজ )

5/ সর্ষে বাটা ( ২ চামজ )

6/ শুকনো লঙ্কা গুঁড়ো ( ১ চামজ ) / কাঁচা লঙ্কা

7/ হলুদগুঁড়া ( ১ চামজ )

8/ লবন ( ১ চামজ )

9/ সর্ষের তেল

রুই মাছের উপকারিতা :-

রুই মাছের ভিতরে আছে অনেক পুষ্টিগুণ। রুই মাছে ১৬.৬ গ্রাম প্রোটিন থাকে, ২.৬৬ গ্রাম নাইট্রোজেন থাকে,
৭৯ গ্রাম ক্যালরি থাকে,১.৪ গ্রাম ফ্যাট আর ১০০ এমজি সোডিয়াম আছে।

Hello Everyone I Am Mamon ❤‍🩹
Welcome To My YouTube Channel..!!!..❥❥❥

Simple Cooking Methods Using Everyday Ingredients Available In Our Kitchens🥘

Check Out My Recipe And Make It At Home💕

Subscribe To My Channel And Enable Notification For Watching My New Video💞

Thank You Evening💖

আরও ভালো ভালো রেসিপি পেতে হলে চ‍্যানেলটিকে নিশ্চয়ই #Subscribe করে রাখবেন... 😊💝