【耳石移位後遺症】7招舒緩頸源性頭暈 & 頸椎繃緊 (附物理治療師示範) ｜凝聚頭暈治療中心｜Together Physio
Автор: Together Physio骨專科物理治療
Загружено: 2026-02-19
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【耳石移位後遺症】復位後還頭暈？7招舒緩頸源性頭暈 & 頸椎繃緊 (附物理治療師示範) ｜凝聚頭暈治療中心｜Together Physio
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耳石復位後，明明醫生說耳石已經歸位了，為什麼還是覺得頭昏腦脹、有種輕飄飄的「飄浮感」？😵💫
其實，這很可能是「頸源性頭暈」在作祟！當我們在頭暈期間，頸部肌肉會因為緊張而長時間緊繃，進而影響神經與血液循環，導致後續的頭暈後遺症。
在這支影片中，Together Physio 凝聚頭暈治療中心的物理治療師，將親自為你示範 7 招超實用的居家自救動作！只要跟著做，就能有效放鬆頸椎、舒緩緊繃的肩頸肌肉，幫你徹底告別頭暈飄浮感！✨（影片中包含搭配乳液的按摩實作，建議準備好乳液跟著做喔！）
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⏱️ 【影片章節 Timestamp】(快速跳轉到你想看的段落)
0:00 開場：耳石復位後為什麼還是會頭暈？
0:56 第 1 招：胸鎖乳突肌按摩 (附乳液實作示範)
2:12 第 2 招：斜角肌按摩 (附乳液實作示範)
3:32 第 3 招：枕下肌群放鬆 (舒緩後腦勺緊繃)
4:29 第 4 招：上斜方肌按壓放鬆 (告別沉重肩頸)
6:18 第 5 招：上斜方肌 (改善落枕與僵硬)
7:20 第 6 招：肩胛提肌伸展放鬆
8:05 第 7 招：胸鎖乳突肌提拉 (恢復靈活度)
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星期一至四 10:00-13:00；14:30-19:30
星期五 10:00-13:00；15:00-19:30
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