【하체】 자세설명⭕️ 전문 트레이너와 함께 하는 리얼타임!! 따라만 하세요!

Описание: 오늘은 둔근과 내전근 강화에 도움이 되는 하체 루틴을 가져왔어요😎
하루 20분으로 탄탄한 하체 라인 같이 만들어봐요!
여러분이 원하는 다음 루틴을 댓글로 알려주세요!

✅ ROUTINE
00:00 intro
00:23 one leg deadlift
06:10 reverse lunge
11:57 sumo squat
17:44 side lunge
23:33 outro

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⭐핏블리 Pick 추천영상 모음⭐
핏블리가 추천하는 영상만 정주행해도, 식단과 운동에 대한 기본적인 내용을 이해하실 수 있습니다.
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➞ 핏블리(문석기) PROFILE
국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
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*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴


*영상 내 번역 자막은 유튜브 번역 No.1, 자메이크에서 제작하였습니다.
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