ห้ามสวมใส่มือถือก่อนนอน! ความเสี่ยงภาวะหัวใจวาย-หัวใจล้มเหลวสูงขึ้น 56%

Описание: หยุดก่อนนอน! การสัมผัสกับแสงสว่างในยามค่ำคืนอาจเพิ่มความเสี่ยงของภาวะหัวใจวายและหัวใจล้มเหลวถึง 56% ตามงานวิจัยใหม่ การเปิดไฟแรงหรือเล่นมือถือก่อนนอนจะส่งผลต่อหัวใจและหลอดเลือดอย่างรุนแรง
งานวิจัยจาก Flinders University ในออสเตรเลียพบว่าการสัมผัสกับแสงสว่างในเวลากลางคืนเป็นปัจจัยเสี่ยงอิสระที่สำคัญต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ผู้เข้าร่วมงานวิจัยมีจำนวนกว่า 89,000 คน ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการสัมผัสแสงสว่างในเวลากลางคืนสูงสุดเพิ่มความเสี่ยงภาวะหัวใจล้มเหลวและหัวใจวายอย่างมาก
ดร. แดเนียล วินเดรด ผู้เขียนนำงานวิจัยกล่าวว่าการสัมผัสแสงสว่างในเวลากลางคืนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่แข็งแกร่งและอิสระต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด การรบกวนนาฬิกาชีวภาพด้วยแสงสว่างในเวลากลางคืนที่ควรจะมืดจะเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพหัวใจ
เราเห็นว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตเช่นการกินอาหารไม่ดีต่อสุขภาพและการสูบบุหรี่เป็นปัจจัยสำคัญที่เพิ่มความเสี่ยงของภาวะหัวใจวายและหัวใจล้มเหลว ดังนั้น การสัมผัสกับแสงสว่างในเวลากลางคืนก็ควรถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญเช่นกัน
อย่าลืมปรับพฤติกรรมเพื่อลดความเสี่ยงด้วยการใช้ม่านกันแสง ลดความสว่างของหลอดไฟ และหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน เพราะนิสัยการใช้ชีวิตประจำวันอาจทำให้คุณสัมผัสกับแสงสว่างอย่างไม่รู้ตัว
รู้จักกับอาการของภาวะหัวใจวาย ซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ที่รุนแรง อาการที่พบบ่อยคือเจ็บหน้าอก หายใจลำบาก คลื่นไส้ อาเจียน ปวดหลัง หรือปวดกราม หากมีอาการเหล่านี้ โปรดรีบติดต่อบริการฉุกเฉินเพื่อรักษาอย่างรวดเร็ว