Как убрать живот | Открытый мастер-класс

Описание: Новый курс «Идеальный живот» со скидкой 50% 👉https://revclick.cc/hsdHF2NN
За 30 минут в день уберем объем, уменьшим талию, улучшим работу органов ЖКТ и малого таза. Функциональные и силовые тренировки, висцеральный самомассаж, МФР, дыхательные техники.
______________

Избавимся от выпирающего живота за 2 часа в прямом эфире. Укрепим мышцы, избавимся от дряблости, уменьшим талию, наладим работу ЖКТ

Программа мастер-класса:
• Почему так трудно избавиться от нависающего живота
• Как состояние живота влияет на молодость лица и здоровье в целом
• Как определить проблему, почему живот не уходит именно у вас
• Почему качать пресс и бегать неэффективно
• Как избавиться от любого типа живота (кортизольного, гормонального, диастазного)
• Как восстановить форму после родов или операций
• Как избавиться от вздутия, метеоризма и запоров
• Какие упражнения на самом деле помогают, а какие — бесполезны

Тайминг:
00:00:00 Приветствие. План мастер-класса
00:02:09 Как состояние живота влияет на молодость лица
00:05:25 Скрытые причины выпирающего живота
00:06:48 Значение живота для красоты и здоровья
00:09:09 Прием «Включение глубоких мышц живота» — прорабатываем мышцы во всех плоскостях
00:11:58 Модификация приема: выполнение сидя
00:16:54 Какой вариант эффективнее: лежа или сидя
00:18:43 О важности работы с мышцами тазового дна
00:23:50 Прием «Ягодичный мост» — помогает мышцам тазового дна включаться в работу
00:26:10 Противопоказания
00:29:47 Ответы на вопросы: занятия при беременности, грыжи и боль в спине, время выполнения приемов, диастаз, опущение внутренних органов
00:36:04 Почему трудно убрать выпирающий живот
00:38:56 О курсе «Идеальный живот»
00:40:31 Нарушение дыхания как одна из причин отечности и выпирания живота
00:43:50 Прием «Дыхание в рёбра» — такое дыхание необходимо для расслабления диафрагмы
00:45:26 Ответы на вопросы: коррекция поясничного лордоза, сетка на животе и работа со шрамами, сколиоз
00:50:13 Нарушение паттерна дыхания
00:53:06 «Блок» в области грудной клетки
00:54:36 Прием на снятие напряжения за грудиной
00:57:16 Как состояние внутренних органов влияет на состояние живота и ускоряет старение
01:00:56 Висцеральный массаж — мягкий массаж передней брюшной стенки запускает расслабление во всем теле и нормализует перистальтику кишечника
01:03:08 Ответы на вопросы: можно ли делать массаж с ВМС, пупочной грыжей, уточнения по выполнению
01:07:20 Как выполнять висцеральный массаж правильно
01:10:01 Курс «Идеальный живот», его отличие от курса «Ревитоника для тела»
01:13:37 Ленивое жиросжигание — использование нестабильных платформ
01:15:53 Чем опасен диастаз и как с ним работать
01:17:25 Тест на диастаз — четкая инструкция, как диагностировать у себя диастаз
01:19:32 Какие упражнения нужно исключить при диастазе
01:22:56 Отличие новой программы от курса «Висцеральный самомассаж живота»
01:23:51 Какой должна быть комплексная тренировка на живот
01:28:03 Сочетание курсов для тела и живота. Особенности курса «Идеальный живот»
01:34:31 Ответы на вопросы: занятия после операции на позвоночнике, при варикозе
01:36:35 Выводы о противопоказаниях
01:42:13 Можно ли эти упражнения делать мужчинам

#ревитоника #антиэйдж #живот #плоскийживот #животпослеродов #животпохудение #животубирать #диастаз #красотаназдоровье #упражнениядляживота