**저스틴 샤이어** 가슴 & 뒷근육 키우기 비법 | 해외 트레이너의 Offseason 루틴

Описание: Offseason Vlog Ep.1 | Chest & BACK에서 샘은 비시즌 기간 동안 집중적으로 가슴과 등 근육을 훈련하는 루틴을 공유합니다.

D 핸들과 아틀란티스 머신, 씰 벤치, 시티드 케이블 로우 등 다양한 장비를 사용한 운동에 대해 설명하며, 팔꿈치 건염 관리와 운동 자세에 대한 팁을 제공합니다.

근성장과 균형 있는 근육 발달을 위한 효과적인 훈련 방법을 소개합니다. 운동 초보자부터 고급자까지 꼭 필요한 피트니스 팁을 담았습니다.

#헬창, #운동초보자, #근성장, #벌크업을 위한 필수 영상입니다. 영상이 도움이 되셨다면 좋아요와 구독, 알림 설정 부탁드립니다! 🔔 궁금한 점이나 의견은 댓글로 남겨주세요! 다음 영상도 기대해주세요!

(본 영상은 Justin Shier의 콘텐츠를 한국 시청자에게 맞춰 번역/소개한 콘텐츠이며, 모든 저작권은 원 저작자에게 있습니다.)

source:    • Offseason Vlog Ep.1 | Chest & BACK  
Taking you guys through my chest and back workout with the new vlog setup. Enjoy!
Shier10