#КПТ

Описание: https://vk.com/@const_psy-zavist - полная статья, там же запись на консультацию или +79773494509 tg max wa @const_psy

Мы привыкли думать, что зависть это постыдное и разрушительное чувство. Социальные правила шепчут: "завидовать грех, надо радоваться за других". В итоге мы загоняем зависть внутрь, где она превращается в тихое самобичевание или ядовитую злость. Но что, если мы ошибаемся?..

И она не враг, а важный сигнальный механизм нашей психики, непризнанная злость на себя за то, что мы не используем свои возможности, и ценный указатель на наши скрытые желания и ценности. Встроенный "сканер нереализованного потенциала", показывающий направление и проводит диагностику: находит файлы ваших глубинных ценностей и баги (внутренние барьеры-убеждения), которые мешают их запустить.

Главная функция зависти: заставить нас пересмотреть свои возможности и ограничения, чтобы понять, что делать дальше. Это система навигации срабатывает, когда мы остро осознаем нереализованную потребность или ценность. Мозг пытается достучаться до нас этой биохимической реакцией: "Эй, посмотри! То, что есть у другого, на самом очень важно и для тебя! Но на пути к этому стоят твои внутренние блоки или нехватка ресурсов, и с этим надо что-то делать".Зависть становится дисфункциональной, соответственно когда ее энергия не реализует свою основную функцию - не ведет к пересмотру возможностей и действиям.

Как выразить правильно?

Зависть приглашает вас к диалогу с самим собой. Когда вы учитесь выражать ее через "Мне завидно, что у него есть X, а я этого лишен" и реализовывать через дозированные шаги, вы превращаете ее из источника страданий в мощнейший двигатель личностного роста. Перестаньте запрещать себе завидовать и начните использовать этот сигнал себе во благо прямо сейчас и без смс, с помощью авторской техники работы с завистью.

Завидовать плохо?

Ваша задача не отключать сканер из-за неприятного сигнала, а изучить его отчет и начать точечно чинить код, запуская программу своих изменений маленькими, но работающими модулями. Если игнорировать этот сигнал, зависть не исчезнет. Она будет разъедать изнутри, превращаясь в депрессивное состояние («я неудачник») или агрессию («он не заслужил»), но свою функцию - подтолкнуть к изменениям, так и не выполнит. Что в итоге приведет к поломке: остановке личностного роста, инфантилизации и хроническому недовольству.

Зависть - это непризнанная ЗЛОСТЬ.

Зависть сигнализирует о несоответствии: "Я вижу у другого человека то, чего мне сильно не хватает, и это несоответствие между его успехом и моей ситуацией вызывает у меня злость". Эта злость - ключевой компонент в работе с завистью. Возникает из-за:

Стремления к равенству ("Почему у него есть, а у меня нет? Это несправедливо!"). В племени выживал не самый сильный, а самый кооперированный. Если добыча делилась несправедливо, это угрожало жизни слабых. Тот, кто не возмущался несправедливостью, получал меньше ресурсов и его гены не передавались дальше в жизни.
Стремления к лучшему («Я тоже так хочу! Я достоин большего!»). (Инстинкт развития): Племя, члены которого стремились перенять лучшие навыки (лучше охотиться, строить жилища, лечить), имело больше шансов пережить игрозу истребления. Сюда же можно закинуть перфекционизм как защитное поведение.
Фрустрации: мы ясно видим острую потребность в реализации своих ценностей (в безопасности, признании, успехе, самоуважении) и правил (надо быть хорошим), но одновременно сталкиваемся с внутренним осознанием, что не можем ее удовлетворить: мешают барьеры, нехватка навыков или ресурсов. И это больно. Хочется защититься от источника боли.
Злость по определнию (см статью про злость) - главный мотиватор и топливо для изменений, которое нужно не гасить, а направлять в конструктивное русло (злость всегда направлена всегда на себя и других):

Дисфункционально:

На другого: "Он виноват, что у него есть, а у меня нет! Ему просто повезло. Она добилась этого нечестным путем" . Функция извращается: вместо работы над своими ограничениями, человек пытается уравнять ситуацию, принижая другого, чтобы разрушить объект зависти.
На себя: "Коллега получил повышение, а я все на той же должности - я просто неудачник. Это я виноват, что не могу этого достичь!". Функция не выполняется, превращаясь в самоуничижение: "успех другого это отражение моих неудач". Человек «зависает» в анализе ограничений, не переходя к возможностям. Депрессивная зависть.
Функционально: благородная («белая») зависть, которая сопровождается восхищением. Злость признается и трансформируется в мотивацию. Человек пересматривает свои возможности и ограничения, чтобы найти свой путь: "Вау, как у него здорово получается! Интересно, смогу ли я так же? Чему я могу у него научиться?".

vk.com/const_psy запись на сессии +79773494509 текст

#эмоциональныйинтеллект #психолог #психотерапевт #кпт #алекситимия #психология #зависть #злость