Как повысить ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ и радости? Что такое эндорфин, дофамин, окситоцин, серотонин?

Описание: Как повысить уровень гормонов счастья и улучшить свое настроение?

Гормоны счастья, известные также как «гормоны хорошего самочувствия», играют ключевую роль в нашем эмоциональном состоянии. В эту группу гормонов входят:

Дофамин — активирует систему вознаграждения мозга, стимулируя чувство удовлетворения.
Серотонин — регулирует настроение, сон и аппетит, обеспечивая эмоциональное равновесие.
Окситоцин — укрепляет доверие, сочувствие и связи в отношениях.
Эндорфин — приносит радость и действует как естественное обезболивающее.

Чтобы улучшить свое настроение, возьмите за правило:
🥦 Питаться сбалансированно. Подробнее о продуктах, которые снижают стресс смотрите в видео:    • ЕДА ДЛЯ СПОКОЙСТВИЯ? Чтобы снять стресс, д...  
🥊 Регулярно заниматься спортом: физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов.
🧘‍♂️ Медитировать: концентрация на дыхании помогает увеличить уровень серотонина и снизить стресс.

Применяя эти простые, но эффективные методы, вы можете значительно улучшить свое настроение и общее самочувствие. Попробуйте такой подход и убедитесь в его эффективности!

Смотрите больше видео по теме:    • Как долго человек может НЕ спать? Что прои...  

❗️Данный видеоматериал представлен исключительно с информационной целью. Не используйте его для самодиагностики или как замену медицинского обследования, лечения или назначений врачей. Мы рекомендуем при возникновении жалоб или при любых вопросах, связанных со здоровьем, консультироваться с квалифицированным врачом и проходить обследование для постановки точного диагноза и назначения индивидуальной схемы лечения.

Подпишитесь на канал MEDplus:
   / @medplusua  
   / @medplusukr  
   / @medplusenglish  

Наши соцсети:
Facebook 👉   / medplus.ua  
Instagram 👉   / medplus.ua  
TikTok 👉   / medplus.ua  
Telegram 👉 https://t.me/medplusukraine

#medplus #гормоны #гормонысчастья #серотонин #дофамин #окситоцин #эндорфин #профилактика #здоровье #здоровыйобразжизни #здоровоепитание