Los 10 alimentos que protegen tu CABELLO de la caída y lo hacen crecer más fuerte

Описание: En este video explico los 10 alimentos que tu cabello realmente necesita para crecer con fuerza y caer menos.

No hablo de champús ni suplementos: solo comida real y mecanismos claros.

Verás cómo cada alimento actúa sobre tres cosas clave: los materiales para fabricar queratina,las señales que regulan el ciclo del folículo, y el oxígeno que permite formar cabello nuevo.

Incluyo huevo, salmón, carne roja magra, ostras, sardinas, lentejas, nueces, semillas de calabaza, pollo magro y espinaca, y explico exactamente por qué funcionan en tu cuerpo.

Al final te dejo 3 reglas simples para aplicar durante 8 a 12 semanas:
1. 1.6 gramos de proteína por kilo de tu peso al día.
2. Pescado graso dos veces por semana.
3. Asegurar hierro y zinc con carne roja magra, ostras o semillas de calabaza.

Si quieres que tu cabello sea más resistente, menos frágil y se caiga menos, este es el patrón que debes seguir.

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