위산과다 속쓰림등 위에 좋은음식!A list of foods that are good for the stomach, such as hyperacidity and heartburn!

Описание: 위에 좋은 채소와 과일로는 양배추, 브로콜리, 케일 등 십자화과 채소와 사과, 바나나 등이 있습니다. 또한, 매실, 무, 생강, 마늘 등도 위장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

위에 좋은 채소

양배추
위 점막을 보호하고 위산 과다 분비를 억제하는 효과가 있습니다.

브로콜리
설포라판 성분이 풍부하여 항산화 작용 및 위암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

케일
비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 위장 건강에 좋습니다.

마
뮤신 성분이 위벽을 보호하고 소화를 돕습니다.

감자
알칼리성 식품으로 위산 분비를 조절하고 위 점막을 보호합니다.

무
소화를 돕고 위장 운동을 활발하게 합니다.

생강
소화 효소 분비를 촉진하고 위장 운동을 활발하게 합니다

위에 좋은 과일

사과: 식이섬유와 비타민이 풍부하여 위장 건강에 좋습니다. 특히 아침에 섭취하면 위장 회복에 도움이 될 수 있습니다.

바나나: 소화가 잘 되고 위에 부담을 덜 주는 과일입니다.

매실: 위장 기능을 강화하고 소화 불량 해소에 도움을 줍니다.

블루베리: 항산화 성분이 풍부하여 위 건강에 좋습니다.

Good stomach vegetables and fruits include cruciferous vegetables such as cabbage, broccoli, and kale, as well as apples and bananas. Also, plums, radishes, gingerbread, and garlic can be helpful for gastrointestinal health.

good vegetables on the stomach

Cabbage
It protects the gastric mucosa and suppresses excessive secretion of gastric acid.

Broccoli
It is rich in sulforaphane, which can help antioxidants and prevent stomach cancer.

Kale
It is rich in vitamins, minerals, and dietary fiber, so it is good for gastrointestinal health.

bad luck
The mucin ingredients protect the stomach wall and help digestion.

Potato
Alkaline foods control gastric acid secretion and protect gastric mucosa.

Radish
It helps digestion and activates gastrointestinal exercise.

Ginger
It promotes the secretion of digestive enzymes and stimulates gastrointestinal exercise

a good fruit on top

Apples: Rich in fiber and vitamins, they are good for gastrointestinal health. Especially in the morning, they can be helpful for gastrointestinal recovery.

Banana: It is a fruit that digests well and puts less pressure on the stomach.

Plum: It strengthens gastrointestinal function and helps relieve indigestion.

Blueberries: Rich in antioxidants, they are good for your stomach health.