15 MIN pilates for round glutes (no equipment)

15 MIN pilates booty workout // no equipment, no squats

15 мин Пилатес на всё тело — от отёчности, тонус и энергия на целый день | Рита Марк

10 MIN pilates deep core workout (no equipment)

20 МИН ВСЁ ТЕЛО | без приседаний, без прыжков, без инвентаря

10 MIN PILATES GLUTE WORKOUT | A Pilates Snack for Your Lower Body

15 Min Slow Burn Pilates: Deep Sculpt for a Slim & Defined Waist 🔥

THE BEST AT HOME BOOTY WORKOUT (No Equipment, 20 mins)

15 Min Daily Fascia Stretch | Full Body Flexibility Routine

10 MIN Secret Pilates: Get that ✨Corset Waistline✨ (No Cap, It Works)

15-минутная тренировка ягодиц и бёдер на коврике | Без оборудования | Программа в стиле пилатес

ПИЛАТЕС ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ЗА 5 МИНУТ | Тонкая талия и крепкий пресс

Йога для раскрытия тазобедренного сустава с учетом травм для эмоционального освобождения | Йога с...

10 минут Пилатес на глубокие мышцы кора + спина | Рита Марк

15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж | Рита Марк

[10 минут] Получите красивую верхнюю часть тела и руки ✨ Упражнения стоя

40 MIN PILATES WORKOUT TO BUILD MUSCLE & LOSE FAT- At Home Pilates Strength

15-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ БЕДЕР | Растяжка для снятия боли в пояснице и напряжения в ...

15MIN inner thigh pilates burn // slim & tighten your inner thighs | LIDIAVMERA

10 MIN PILATES AB WORKOUT | A Pilates Snack for Your Core

УКРЕПЛЯЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | для среднего уровня | без оборудования | без прыжков