Голодувати чи ні? Вся правда про ІГ, гормони та схуднення

Описание: ❌ Інтервальне голодування руйнує гормони чи допомагає схуднути? 🤔

Ти пробувала ІГ, але замість схуднення відчуваєш втому, дратівливість і постійний голод? Чи навпаки – отримала результат, але не розумієш, чому інші кажуть, що воно шкідливе?

У цьому відео я розбираю всю правду про інтервальне голодування:
✅ Як воно впливає на гормони, метаболізм і щитовидну залозу
✅ Коли ІГ працює, а коли тільки погіршує самопочуття
✅ Чи можна схуднути на ІГ без шкоди для здоров’я
✅ Чому тривале голодування дає більше переваг, ніж інтервальне

💡 А найголовніше – як зробити ІГ безпечним і ефективним!

👉 Хочеш використовувати голодування правильно? Завантажуй безкоштовний гайд по інтервальному голодуванню тут ⬇️
📩 ttps://mailchi.mp/7dbf239ab920/if-course

📌 Підписуйся, став лайк ❤️ і напиши в коментарях: Ти пробувала ІГ? Який у тебе досвід? Давай обговоримо! 😊

⏳ Таймкоди:
00:00 Інтервальне голодування: користь чи шкода?
00:52 Інтервальне vs. оздоровче голодування – яка різниця?
01:37 Що відбувається в організмі на ІГ?
03:43 Чи працює ІГ для схуднення чи це лише ілюзія?
05:45 Гормональний хаос: коли ІГ шкодить жінкам
07:30 Тривале голодування – справжній біохакінг?
12:25 Етапи голодування – що відбувається?
19:32 Кето чи ІГ: як запустити аутофагію без жорстких обмежень
21:45 Найпоширеніші запитання про ІГ
23:55 Висновки: як правильно використовувати голодування?