দমের এই চর্চায় মুক্তি মিলবে হাঁপানি, মাইগ্রেন ও বাতের ব্যথা । Breathing Exercise In Bangla । Part-2

Описание: হাঁপানি, মাইগ্রেন কিংবা বাতের ব্যথায় ভুগছেন?
এই ভিডিওতে দেখবেন কি পদ্ধতি অনুসরণ করে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করলে হাঁপানি, মাইগ্রেন ও বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।

দমের এই পদ্ধতিগুলো রপ্ত করতে কিছুদিন চর্চার প্রয়োজন হতে পারে।
যাদের কাছে এই ব্যায়ামগুলো কষ্টকর মনে হয়, তারা দম চর্চার সহজ পদ্ধতিটি অনুসরণ করতে পারেন। লিঙ্কটি নিচে দেয়া হলঃ
   • Part-1 | সহজ উপায়ে দম চর্চা | করোনা থেকে ব...  

ভিডিওতে উল্লেখিত প্রাণায়াম পদ্ধতিগুলো কোনটাই আমার নিজের না। আমি যোগ ফাউন্ডেশন আয়োজিত দু'দিন ব্যাপী কোয়ান্টাম ব্যায়াম কোর্স থেকে ও পরম শ্রদ্ধেয় নাহার আল বোখারি রচিত "রোগ নিরাময়ে কোয়ান্টাম ব্যায়াম ও সৌন্দর্যচর্চা" বইটি পড়ে যতটুকু আয়ত্ত করতে পেরেছি, তাই এখানে দেখানোর চেষ্টা করেছি মাত্র।


Breathing exercise for COVID19 protection