مقارنة أفضل ١٠ أنواع للبكتريا النافعة | probiotics 🦠- التدريب الصيدلي

Описание: هل تتخيل إن جوة جسمك في “مجتمع كامل” من الكائنات الدقيقة شغال ليل ونهار علشان يحميك؟ المجتمع ده اسمه البكتيريا النافعة – Probiotics، ووجوده مش رفاهية… ده جزء أساسي من جهازك المناعي، وصحتك الهضمية، وحتي صحتك النفسية!
في الفيديو ده هنكشف مع بعض أسرار البروبيوتيك، وازاي نقصها أو عدم توازنها ممكن يكون سبب مباشر في أمراض كتير محدش بيربطها ببكتيريا أصلاً، رغم إن العلم أكد علاقتها بشكل قوي.

أول نقطة لازم تعرفها إن الأمعاء هي بيت البكتيريا النافعة، وهي اللي بتضبط عملية الهضم وامتصاص الفيتامينات، وبتوقف تكاثر البكتيريا الضارة. لما يحصل اضطراب في التوازن ده – اللي اسمه Dysbiosis – تبدأ المشاكل: انتفاخ، إمساك، إسهال، قولون عصبي، التهابات متكررة، ضعف مناعة، وحتي صداع مستمر!

علاقتها بالقولون العصبي (IBS):
أحدث الدراسات بتأكد إن أكتر من ٧٠٪ من مرضى القولون العصبي عندهم خلل في نوع أو عدد البكتيريا النافعة. وده اللي بيخلي إضافة سلالات معينة زي Lactobacillus و Bifidobacterium تحسّن من الانتفاخ، الغازات، والإسهال بشكل واضح.

علاقتها بجرثومة المعدة (H. pylori):
يمكن المعلومة المفاجأة: البكتيريا النافعة مش بس بتحسّن أعراض جرثومة المعدة، ده كمان بتقلل من فرص عودة الجرثومة بعد العلاج، وبتقلل التهاب المعدة الناتج عن العدوى. وبتساعد الجسم يتقبل المضادات الحيوية بقوة أكبر ويخفّف آثارها الجانبية.

علاقتها بالمضاد الحيوي:
كلنا أخدنا مضادات حيوية قبل كده… لكن قليل اللي يعرف إن كورس واحد فقط ممكن يقلل البكتيريا النافعة لمدة 6 شهور! وده يفسّر ليه ناس كتير بعدها تحصل لها فطريات، إسهال، أو حرقان معدة. البروبيوتيك هنا بيشتغل كإنقاذ سريع لإعادة التوازن للأمعاء.

علاقتها بالمناعة:
أكتر من ٧٠٪ من جهازك المناعي موجود في الأمعاء، فوجود بكتيريا نافعة قوية يعني مقاومة أعلى لنزلات البرد، العدوى المتكررة، الحساسية، والالتهابات المزمنة. يعني صحتك المناعية “تبدأ من بطنك”.

الصحة النفسية والمزاج:
يمكن أغرب علاقة هي الرابط بين البكتيريا النافعة والمخ. الأمعاء بتُسمّى “المخ الثاني”، لأنها بتصنع نسبة كبيرة من السيروتونين – هرمون السعادة. لما يحصل خلل في ميكروبيوم الأمعاء ممكن يظهر قلق، توتر، اضطراب في النوم، أو تقلبات مزاجية.
دراسات كتير أثبتت إن بعض سلالات البروبيوتيك بتحسّن الحالة النفسية وبتقلل مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر).

علاقتها بالتهابات المسالك والتهابات المهبل:
عند السيدات تحديدًا، البكتيريا النافعة مش بس في الأمعاء… دي كمان مسؤولة عن الحفاظ على التوازن في المنطقة الحساسة ومنع التهابات المهبل المتكررة، الإفرازات، والرائحة. بعض السلالات زي Lactobacillus rhamnosus و reuteri ثبت إنها تقلل الالتهابات المتكررة بشكل كبير.
في كل اسبوع يوم جمعة
طريقة عمل
كيكة
اعراض الفيروس الجديد
نوح زعيتر
المتحور الجديد
We
علاقتها بالبشرة وحب الشباب:
الميكروبيوم الصحي يقلل الالتهابات في الجسم، وبالتالي يتحسن مظهر البشرة، تقل الحبوب، وتختفي مشاكل زي الاحمرار والتهيّج. كل ده لأن الجسم بقى عنده قدرة أفضل على التحكم في الالتهابات.
لينك فيديو ال omega 3 الاوميجا ٣

   • مقارنة اشهر انواع الأوميجا 3 | فوائد الاوم...  

في الفيديو هتعرف:
✔ أفضل السلالات المناسبة لكل حالة
✔ المدة الصحية لاستخدام البروبيوتيك
✔ مين اللي ممنوع ياخده
✔ وهل الأكل ممكن يعوض المكملات؟
✔ وأيه الأخطاء اللي بتضيع مفعوله تمامًا
لينك فيديو الزنك

   • لا تستخدم الزنك قبل مشاهدة هذا الفيديو – م...  

استعد لفهم جديد للبكتيريا النافعة… لأنها مش “بكتيريا وخلاص”، دي جزء من صحتك كلها!

يستخدم تحت اشراف طبي
⸻

#البكتيريا_النافعة #البروبيوتيك #القولون_العصبي #جرثومة_المعدة #صحة_الهضم #مناعة #التهابات_المهبل #المضاد_الحيوي #صحة_نفسية #مزاج #انتفاخ #توازن_الجسم #امتصاص_الفيتامينات #ميكروبيوم #نصائح_طبية #شيماء_جمال